Adelia Tamkõrv

Esmaspäeviti ja kolmapäeviti juhendab Stuudios algajatele mõeldud Latin-tundi Adelia Tamkõrv,  särtsakas naine, kelle jaoks tants on eelkõige rõõmu ja vabaduse allikas.

„Tants viib mu eemale kõikidest muredest ja igapäeva mugavustest. Kõik head asjad algavad ju mugavustsoonist väljaspool!“ ütleb Adelia.

Adelia on pikaaegse kogemusega võistlustantsija, kelle kirg on nakatav. Ta oskab luua tunnis õhkkonna, kus igaüks tunneb end vabalt ja julgeb liikuda, isegi siis, kui alustatakse täiesti algusest. Tema energia ja rõõm teevad tantsimise kättesaadavaks kõigile.

Kui oled valmis midagi uut proovima, siis Adelia ootab sind RUUM stuudios.

Lisainfo jaoks kirjuta adelia@d7.ee

Praktik

My name is Praktik and I am an instructor in ... workouts.

I am so happy to welcome you here and I hope that our workouts are something for you! I am 24 years old and I am from a small parish in Estonia called Paikuse. Since I can remember I always have been curious of humans mental and physical wellbeing.

I have practiced through time with devotion Gym workouts, running, swimming, cycling, yoga and now for quite awhile I have been studying Mat Pilates. By now it is clear to me that Mat Pilates is not gonna be just a part of my life – It’s my lifestyle now.

I dearly wish to share my spark with other women and help them to improve their health and wellbeing too. 🥰

Learn more about ... in Instagram here: @pilatesbug

Kaia Karjatse

PEHME JOOGA HELILÕDVESTUSEGA  Esmaspäev kell 17-18

Jõuduandev, samas pehme ja teraapiline jooga annab sulle meelejõudu ja eneseusku iseenese avastamise teekonnal.

Liikumine toimub vabalt ja voolavalt hingamise rütmis, lisatoonust annavad sügavad venitused ning lõdvestus tervendavates gongi, helikausside ja tuulekellade helivõngetes. Joogatund on mõõduka koormusega, ei nõua eelnevat ettevalmistust ja sobib kõigile.

Tule ja proovi!  

MINUST Oman aastatepikkust kogemust nii liikumise, tantsu- kui joogaõpetajana ning ka heliterapeudina. Tean, et liikumise ja helide abil saame ennast ja ümbritsevat maailma sügavamalt tunnetada ja mõista. Sügavam enesetunnetus aitab leida igaühele ainuomast sisemist rütmi ja tasakaalu. Mul on heameel on teiega kõike jagada!  

KONTAKT: kaiakarjatse@gmail.com, telefon 5536006, fb: Kaia Karjatse: Gongid ja helikausid, kehateraapia.ee

Kairi Vilu

Teatripisikuga nakatusin juba lapsena. Teiseks koduks oli Nõmme Noortemaja teatriring. Täna olen Von Glehni Teatri näitleja. Ma olen lastelavastuse "Hiired pööningul" lavastaja. Olen korraldanud ja juhendanud seitse suve lastele mõeldud teatrilaagreid. Korraldan ka täiskasvanute improlaagreid. Improteater on mu ellu kuulunud 8+ aastat. See on omamoodi teraapia.

Soovin kordumatuid improhetki pakkuda ka noortele ja täiskasvanutele, kes saavad lihtsate mängude/tehnikate/formaatide abil avaneda. Improteater on kordumatu ja omamoodi võlumaa! Hea tuju looja!

Lisaks püsikursusele pakun ka ühekordseid improteatri töötube.
Huvi korral kirjuta kairivilu@gmail.com

Kairi juhendab N 17.30-19 improteatri töötuba noortele

Liina Puu

Joogani jõudsin 2018. aastal. Tänaseks olen läbinud Eesti Joogaühingu poolt korraldatud 3-aastase joogaõpetajate koolituse, mis järgib Krishnamacharya traditsiooni.

Minu kogemus näitab, et joogat saab oma ellu tuua mitmeti – kas osaledes grupitundides või tegeledes individuaalselt. Alustada võiks siiski õpetaja juhendamisel ning oluline on leida endale sobiv ja toetav rühm, mis vastab hetke vajadustele ja võimetele.

Pühapäevased joogatunnid on kantud Krishnamacharya traditsioonist ja sobivad eelkõige joogateekonnaga alustajale, aga ka neile, kes on juba veidi praktiseerinud.

Jooga on minu jaoks võimalus tasakaalustada oma meelt  liikumise ja hingamise abil.

Tunnid toimuvad pühapäeva hommikuti.

Esimest korda tulles võid kirjutada liina.puu@gmail.com

Riina Arund

Riina on liikumisnõustaja ja 4. lapse ema, kelle südameasjaks on naiste tervis ja heaolu. Peamine tähelepanu on vaagnapõhja- ja süvalihaste taastamisel ja targalt tugevdamisel läbi tervet keha kaasavate liikumispraktikate.

Restore Your Core® liikumisõpetuse juhendajana on ta viimased 6 aastat juhendanud nii veebitrenne kui stuudiotrenne, viinud läbi erinevaid vaagnapõhja- ja süvalihaste toimimist parandavaid töötubasid ja juhendanud treeninguid Emade kogukonnas.

Kogu keha kaasavad treeningud süvalihaste fookusega toimuvad:
E kl 19.30-20.30 - Süvalihaste trenn naistele
K kl 19.30-20.30 - Restore Your Core® naistele

Lisainfot tema treeningute kohta leiad www.diastaas.ee lehelt.